36日で10.3キロ減った

今やっているダイエットを始めて36日経過した。

なんと、私の体重は身長163センチ90.2キロという、人生でマックスになってしまった。

40代の私は、中々体重が落ちないため、

1日1300カロリーに食事を抑えて、

運動もしたけど、1キロしか痩せなかった。

そこで、強硬手段にでた。

その内容とは‥

朝

青汁2袋

昼

DHCダイエットシェイク

マルチビタミンミネラル2錠

しじみ習慣2錠

夜

なし。

朝は早起きしてトイレにいき、

体重測定。

白湯を呑み

時間をあけてブラックコーヒーを1杯

その15分後

腹筋30回

（段々増やしていき、

今は30回を2セット）

腕立て伏せ10回

（段々増やしていき、

今は10回を2セット）

胸を張り肩甲骨を寄せるストレッチ

筋トレのあとすぐに

1キロのダンベルを両手で持ち

20分間その場ウォーキング

（タイマーをかける）

汗だくなのでパジャマから服を着替える

その後、朝食の支度をし、

家族が起きてくる。

昼間はなるべく歩く。

買い物もあえて、車を使わず、徒歩。

晩ご飯はひたすら耐えながら

頑張って作る。

家族がご飯を食べている間は

緑茶でしのぐ。

※ブラックコーヒーは1日3杯のむ。

空腹はとにかく水をカブのみしてしのぐ。

こんな生活を36日続けたら

10.3キロ痩せた。

意外と驚いたのが、

なぜか体調が良く、寝つきも良く、

目覚めもいい。

しじみ習慣のせいなのか？

心配していた目眩やふらつきなども

全くなく、なぜか元気だ。

体もよく動く。

たくさん食べていたときは、

すぐに眠くなったり

だるくなったり

朝、起きるのがつらかったり‥

空腹以外は、すこぶる元気になってしまった。

一度、どうしても食欲が抑えきれず

冷蔵庫にあったウィンナーを3本食べたことがあり、翌日200グラム体重が増えたから、

後悔するなら食べたくないと、考えるようになった。

体の変化はまだある。

肌の調子がよすぎる。

かなりの乾燥肌だったのに。

ストイックなダイエットだと思っているのだけど、昼間眠くなることがないので、

夜グッスリ眠り、早寝早起きが日課になってしまった。

体に悪いダイエットだとおもっているけど、

前より体調が良いのはなぜだろう？

もう少し続けてみたい。

36日で10.3キロ減

やっぱりモチベーションも上がる

お腹すいたらひたすら水飲む

今まで好きに食べた結果だから、

苦しむのは当然、と腹を括る。

また痩せたらご報告します。